Nieuws

28-08-2018 09:24

Is het veilig om twee keer per dag te sporten?

Als je de fitfluencers op Instagram volgt, lijkt het alsof ze op elk moment van de dag in de fitness vertoeven. En mét resultaat, althans als je hun foto’s mag geloven. Maar is het voor een gewone sterveling wel een goed idee om twee of meerdere keren per dag te sporten?

First things first: is het veilig om twee keer per dag te trainen? “Het kan, zolang je een gestructureerd programma volgt en niet alleen of zonder begeleiding traint”, vertelt personal trainer Doug Sklar. Je mag dus twee keer per dag sporten als je je lichaam voldoende tijd geeft om te herstellen. Dat betekent: een goede, lange nachtrust, de juiste voeding eten (genoeg calorieën en eiwitten) en gehydrateerd blijven. En als je het goed doet, kan het je helpen om sneller fit te worden en spieren op te bouwen.

Meer bij hln.be