Beursagenda

Tijdens het sportvasten worden systemen in het lichaam omgezet zodat het lichaam steeds beter wordt in het verbranden van vet. Daarbij blijft de spijsvertering actief. Dit alles gebeurt door de voeding te verminderen (en op de vastendagen zelfs te beperken tot 3 sapjes), op intensief niveau te sporten tijdens de kuur en de juiste verhouding vitaminen, mineralen en aminozuren tot je te nemen.

Onderzoek

“Sportvasten is niet het zoveelste dieet”, zegt medisch bioloog Remco Verkaik, “en zeker geen crash dieet. Het is ook niet te vergelijken met het Sonja Bakker dieet. Dat is een laag calorisch dieet welke het lichaam in de spaarstand zet. Er vindt geen metabole switch plaats en je blijft daarmee in de suikerstand staan. Dit betekent dat je na het volgen van een dieet zoals dat van Sonja Bakker de rest van je leven minder calorieën kunt nuttigen, anders komt het overgewicht weer terug of word je zelfs zwaarder.” Al meer dan vijftien jaar verdiept Verkaik zich in wetenschappelijke onderzoeken op de invloed van voeding op (top)sport. Een aantal jaren geleden stuitte hij op een publicatie van wetenschapper Pieter de Lange. “Dat artikel ging over de ‘food deprived muscle’, zeg maar de uitgehongerde spier.” De vraag die Verkaik sinds die tijd bezig houdt: “Wat gebeurt er in een spier die voedingstekort krijgt als gevolg van vasten èn duursport?” Verkaik ontdekte dat die onconventionele combinatie een wonderbaarlijk effect op het lichaam sorteert. Na jaren onderzoek ontwikkelde hij sportvasten, waarin de spieren van het menselijk lichaam gedwongen worden door een combinatie van vasten, duurtraining en voedingssupplementen over te schakelen van suiker- naar vetverbranding. Het resultaat: lager gewicht, meer vitaliteit en aanzienlijk betere duursportprestaties.

“Sportvasten staat haaks op alles wat tijdens medische studies geleerd wordt”, beaamt Remco. “Daar wordt niet gedacht in termen van trainingsprikkels uitdelen door middel van trainen, vasten of desnoods een geneesmiddel om je lichaamseigen gezondheid te verbeteren. Aan de introductie van sportvasten is een lange voorbereidingstijd vooraf gegaan. We wilden zeker weten dat sportvasten werkt en hebben het product door verschillende sporters en honderden consumenten laten testen”, aldus Remco.

Begeleiding

Een intake door een gediplomeerde SportvastenCoach gaat vooraf aan het Sportvasten traject. Tijdens deze intake wordt bepaald of iemand voor de kuur in aanmerking komt. Voorwaarde om de Sportvastenkuur te kunnen volgen is dat men gezond is, geen medicijnen gebruikt en al goed eet en beweegt. Wanneer er geen bezwaren zijn wordt het te doorlopen traject uitgestippeld. Tijdens de hele kuur wordt de deelnemer professioneel begeleid door de SportvastenCoach met een persoonlijk sportvasten training op maat samengesteld. Remco: “Inmiddels hebben we 140 personal trainers opgeleid in Nederland en geleerd hoe sportvasten toe te passen in de praktijk volgens een vast procédé. Dat begint met een uitgebreide intake waarin de gegevens over de lifestyle van de deelnemer, gezondheid en doelstelling wordt besproken. Verder legt de personal trainer de principes achter sportvasten uit en maakt hij/zij een analyse van de voeding en geeft een toelichting op voeding, sporten en de suppletie tijdens de kuur. De volgende stap is Meten en Wegen. Er wordt bepaald of iemand diabetes heeft door glucose in de urine te bepalen. Daarnaast worden ook de ketonen in de urine gemeten, het gewicht, vetpercentage en lichaamsmaten. Tenslotte krijgen de deelnemers aan Sportvasten het Supplementenpakket. Dat bestaat uit: urinestrips, metabole switch supplement, multivitamine, Omega-3 en Calcium-Magnesium-Zink. De voedingssupplementen tijdens de sportvasten training zorgen ervoor dat men sneller en effectiever de metabole switch van suiker- naar vetverbranding maakt. Verder zorgen de supplementen voor extra gewichtsverlies, minder opbranden van eigen spierweefsel, minder honger en extra snel herstel na de kuur. Deze supplementen zijn op basis van wetenschappelijk onderzoek ontwikkeld en zijn onmisbaar tijdens de sportvasten kuur.

Het Sportvasten Programma

Mensen die aan Sportvasten willen deelnemen, dienen zich terdege voor te bereiden. Dat begint met het plannen van een aantal dagen waarin er minder of niet gewerkt wordt. De kuur begint met 3 afbouwdagen, waarin de deelnemer langzaam zijn voeding afbouwt en al begint met de supplementen. Hij/zij krijgt een exact schema voor voeding, training en suppletie. Tijdens de kuur bestaat de training uit een intensieve cardio-training van 20 tot 30 minuten. Dit is steeds dezelfde training, bijvoorbeeld hardlopen, trainen op een crosstrainer of trainingsfiets, zodat van één of meerdere grote spiergroepen de glycogeenvoorraad wordt opgemaakt. Na de afbouwdagen begint het zwaarste deel, de 3 sapdagen. In deze dagen vindt de metabole switch plaats. Tijdens de sapdagen kan men beter niet of niet te hard werken.

In de afsluitende opbouwdagen bouwt men langzaam de voeding weer op. Belangrijk is dat de deelnemer in die 10 dagen zich precies aan het protocol houdt. Tijdens de kuur dient er ook dagelijks een logboek bijgehouden te worden. Na de kuur is het heel belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten en te blijven sporten. Alleen dan heeft de kuur eigenlijk zin, omdat je lichaam dan doorgaat met vet verbranden.

Resultaat

Tijdens de kuur verliezen de deelnemers gemiddeld 3-6 kg waarvan 2/3 vet is (de rest is vocht en darminhoud). Bij correcte opbouw en blijvend sporten na de kuur blijft dit gewicht weg en kan men nog verder afvallen vanwege de hogere verbranding. Daarnaast verdwijnt bij sportvasten met name het abdominale-, oftewel buikvet, het punt waar de meeste mensen moeite mee hebben. In uitzonderlijke gevallen maak je in de eerste kuur niet de metabole switch, je hebt dan een tweede kuur nodig na 4 tot 6 weken. Dit kan met name voorkomen bij vrouwen met overgewicht die jarenlang hebben gejojood of die jarenlang op een verkeerd voedingspatroon van veel suikers en vetten hebben gezeten. Een ander, maar veel ingewikkelder, proces is dat door sportvasten het lichaam stressbestendiger wordt. Tijdens de sportvastenkuur worden genen geactiveerd die het lichaam belastbaarder maken tegen gifstoffen, psychische stress, kou en warmte, langdurige lichamelijke inspanning en weinig slaap. Deze genen, ook wel anti-aging genen genoemd, maken mensen dus ook gezonder.

Sportvasten levert je een enorme gezondheidswinst op en een lager risico op vrijwel alle Westerse ziektebeelden. De suikerstofwisseling verbetert, het cholesterol daalt, de bloeddruk daalt in veel gevallen, allergieën kunnen verbeteren, de stemming wordt beter en uiteraard krijgt of handhaaft men een gezonder gewicht. Remco: “Er is een continue evaluatie van deze gezondheidseffecten en indien men een persoonlijke interesse heeft in bijvoorbeeld het cholesterolgehalte kan een sportvastencoach bloedonderzoek voor en na de sportvasten kuur verrichten. De ervaringen van de coaches die met sportvasten werken zijn positief. Het aantal coaches, therapeuten en (top)sportbegeleiders die met sportvasten willen starten neemt toe. Inmiddels is op 126 locaties door heel Nederland de sportvasten kuur te volgen.”

Voor meer informatie:

www.sportvasten.nl

new line report I branche actueel

body LIFE 1I2011 I

I body LIFE 1I2011

De groepsfitnessprogramma’s van Les Mills zijn in meer dan 13.000 clubs in 75 landen wereldwijd. Er zijn meer dan 70.000 professionele instructeurs en hun lessen worden gevolgd door miljoenen deelnemers per week. Les Mills wil met deze grote groep mensen blijven streven naar “A Fitter Planet”. Om dit te bereiken gaat Les Mills ook in 2011 innoveren.

Les Mills For A Fitter Planet

Les Mills SH’BAM

2010 werd afgesloten met een spectaculair Megakwartaal te Veldhoven. Op het Megakwartaal lanceerde Les Mills tevens haar nieuwste groepsfitnessprogramma SH’BAM. De eerste SH’BAM masterclasses waren een groot succes. De opkomst was enorm en de zaal ging helemaal op in de dance moves en opzwepende beats.

SH’BAM is een full-body cardio workout en brengt de nieuwste moves, muziek en sfeer uit discotheken over de hele wereld naar fitnessclubs. Het dansprogramma is gemakkelijk en snel te leren, waardoor deze workout de perfecte aanvulling is op meer complexe dans workouts. SH’BAM maakt het hierdoor mogelijk om een nog groter deel van de dansmarkt aan te trekken. Het fenomeen is pas eind 2010 gelanceerd, maar overtreft nu al alle verwachtingen. Vanaf de officiële lancering is het aantal sport- en dansscholen dat SH’BAM aanbiedt in record tempo gegroeid van 0 naar meer dan 350.

Nieuwe

groepsfitnessprogramma’s

Ook in 2011 staan er bij Les Mills nieuwe programma’s op stapel. Deze innovaties worden geïnitieerd vanuit een Innovation Task Force, een internationale groep die drie keer per jaar bij elkaar komt. De innovaties zijn deels bekende varianten binnen al bestaande groepsfitnesscategorieën. Er wordt echter ook intensief gewerkt aan volledig nieuwe formats. Voor 2011 staan tot nog toe minimaal 3 nieuwe programma’s gepland voor lancering. Het eerste programma dat volgend jaar aan de beurt is, bedraagt een core trainingsprogramma op muziek. Het core programma is een 30 minuten durende krachttraining, geïnspireerd op Personal Training. Hoe het programma daadwerkelijk gaat heten, wordt begin dit jaar bekend gemaakt. Het definitieve lesformat wordt dan eveneens vrijgegeven.

Systeem innovaties

Alle Les Mills programma’s worden continu ondersteund door het kwaliteitwaarborgende Les Mills systeem. Zowel voor instructeurs als voor club- en groepsfitnessmanagers valt er in het nieuwe jaar wederom veel voordeel te behalen. De nadruk zal hierbij liggen op nog betere ondersteuning van clubs en instructeurs. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

Kwartaalworkshops: Elke drie maanden zal de lancering van een nieuwe release plaatsvinden tijdens de kwartaalworkshops van Les Mills, met nieuwe choreografie, muziek en educatiemateriaal voor instructeurs. Het programma zal beter worden afgestemd op de wensen van de deelnemers, met onder ander try-outs met nieuwe data en tijden, programmaspecifieke workshops en een instructor screening.

AIM (Advanced Instructor Module) vernieuwd: De nieuwe 3-daagse AIM training is een belangrijk onderdeel van het nieuwe Les Mills trainingsysteem. Na de Advanced Instructor Module 1 en 2 succesvol te hebben afgerond, krijgt de instructeur de Advanced status. De Advanced status is een bewijs dat iemand een zeer goede instructeur is, hard op weg om één van de beste te worden.

Club Coaches: De Club Coaches van Les Mills zorgen dit jaar voor nog betere ondersteuning van clubs bij het managen van hun groepsfitnessafdeling. In 2011 gaat Les Mills ‘On Tour’ met de adviesraad bijeenkomsten. De Accountmanagers en Club Coaches van alle regio’s gaan op pad om samen club- en groepsfitnessmanagers bijeenkomsten op te zetten. Nieuwe input is belangrijk om de Les Mills groepsfitnessprogramma’s verder te ontwikkelen en te zorgen voor betere ondersteuning van clubs. Vanaf februari 2011 zal Les Mills starten met een wereldwijd Club Coach model. Via een uitgebreid begeleidingsplan worden zowel bestaande als nieuwe clubs begeleid.

Les Mills Online: Online tools zoals het online groepsfitnessmanagament systeem CLUBCOUNT worden in 2011 op een nieuwe wijze aan clubs aangeboden. Daarnaast ontvangen Les Mills licentiehouders nog altijd toegang tot eClub, een uitgebreide online bron van marketingmaterialen die vrijwel allemaal te personaliseren zijn met het logo en de contactgegevens van de club. Ook de website van Les Mills is eind 2010 volledig vernieuwd.

Les Mills - For A Fitter Planet

In het nieuwe jaar start Les Mills met een volledig nieuwe merkcampagne genaamd “Les Mills - For A Fitter Planet”. De pay off “For A Fitter Planet’ omschrijft de visie die de drijvende kracht vormt achter Les Mills; de kracht van groepsfitness, hoe een groep kan motiveren en hoe dat kan zorgen voor een kettingreactie waarbij iedereen overal ter wereld plezier krijgt in het sporten. Beweging is de oplossing in het streven naar een gezondere wereld. De nieuwe campagne is ontworpen om clubs, instructeurs en consumenten te motiveren en stimuleren en draagt een boodschap uit waar zowel fitness professionals als consumenten zich mee kunnen identificeren. Sinds kort zijn op eClub de nieuwe materialen van de Les Mills - For A Fitter Planet - campagne beschikbaar gesteld voor clubs. Dit zijn onder andere nieuwe logo’s, posters en banners.

Ook in 2011 blijft Les Mills scherp als wereldmarktleider in het aanbod van groepsfitnessprogramma’s. Dit doet zij door te investeren in innovatie, kwaliteit en continuïteit, waarbij clubs en instructeurs kunnen rekenen op optimale ondersteuning.

Neem voor meer informatie over Les Mills contact op met Les Mills via

telefoonnummer +31 (0)416 34 97 25 of kijk op lesmills.com.

Les Mills SH’BAM

2010 werd afgesloten met een spectaculair Megakwartaal te Veldhoven. Op het Megakwartaal lanceerde Les Mills tevens haar nieuwste groepsfitnessprogramma SH’BAM. De eerste SH’BAM masterclasses waren een groot succes. De opkomst was enorm en de zaal ging helemaal op in de dance moves en opzwepende beats.

SH’BAM is een full-body cardio workout en brengt de nieuwste moves, muziek en sfeer uit discotheken over de hele wereld naar fitnessclubs. Het dansprogramma is gemakkelijk en snel te leren, waardoor deze workout de perfecte aanvulling is op meer complexe dans workouts. SH’BAM maakt het hierdoor mogelijk om een nog groter deel van de dansmarkt aan te trekken. Het fenomeen is pas eind 2010 gelanceerd, maar overtreft nu al alle verwachtingen. Vanaf de officiële lancering is het aantal sport- en dansscholen dat SH’BAM aanbiedt in record tempo gegroeid van 0 naar meer dan 350.

Nieuwe

groepsfitnessprogramma’s

Ook in 2011 staan er bij Les Mills nieuwe programma’s op stapel. Deze innovaties worden geïnitieerd vanuit een Innovation Task Force, een internationale groep die drie keer per jaar bij elkaar komt. De innovaties zijn deels bekende varianten binnen al bestaande groepsfitnesscategorieën. Er wordt echter ook intensief gewerkt aan volledig nieuwe formats. Voor 2011 staan tot nog toe minimaal 3 nieuwe programma’s gepland voor lancering. Het eerste programma dat volgend jaar aan de beurt is, bedraagt een core trainingsprogramma op muziek. Het core programma is een 30 minuten durende krachttraining, geïnspireerd op Personal Training. Hoe het programma daadwerkelijk gaat heten, wordt begin dit jaar bekend gemaakt. Het definitieve lesformat wordt dan eveneens vrijgegeven.

Systeem innovaties

Alle Les Mills programma’s worden continu ondersteund door het kwaliteitwaarborgende Les Mills systeem. Zowel voor instructeurs als voor club- en groepsfitnessmanagers valt er in het nieuwe jaar wederom veel voordeel te behalen. De nadruk zal hierbij liggen op nog betere ondersteuning van clubs en instructeurs. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

Kwartaalworkshops: Elke drie maanden zal de lancering van een nieuwe release plaatsvinden tijdens de kwartaalworkshops van Les Mills, met nieuwe choreografie, muziek en educatiemateriaal voor instructeurs. Het programma zal beter worden afgestemd op de wensen van de deelnemers, met onder ander try-outs met nieuwe data en tijden, programmaspecifieke workshops en een instructor screening.

AIM (Advanced Instructor Module) vernieuwd: De nieuwe 3-daagse AIM training is een belangrijk onderdeel van het nieuwe Les Mills trainingsysteem. Na de Advanced Instructor Module 1 en 2 succesvol te hebben afgerond, krijgt de instructeur de Advanced status. De Advanced status is een bewijs dat iemand een zeer goede instructeur is, hard op weg om één van de beste te worden.

Club Coaches: De Club Coaches van Les Mills zorgen dit jaar voor nog betere ondersteuning van clubs bij het managen van hun groepsfitnessafdeling. In 2011 gaat Les Mills ‘On Tour’ met de adviesraad bijeenkomsten. De Accountmanagers en Club Coaches van alle regio’s gaan op pad om samen club- en groepsfitnessmanagers bijeenkomsten op te zetten. Nieuwe input is belangrijk om de Les Mills groepsfitnessprogramma’s verder te ontwikkelen en te zorgen voor betere ondersteuning van clubs. Vanaf februari 2011 zal Les Mills starten met een wereldwijd Club Coach model. Via een uitgebreid begeleidingsplan worden zowel bestaande als nieuwe clubs begeleid.

Les Mills Online: Online tools zoals het online groepsfitnessmanagament systeem CLUBCOUNT worden in 2011 op een nieuwe wijze aan clubs aangeboden. Daarnaast ontvangen Les Mills licentiehouders nog altijd toegang tot eClub, een uitgebreide online bron van marketingmaterialen die vrijwel allemaal te personaliseren zijn met het logo en de contactgegevens van de club. Ook de website van Les Mills is eind 2010 volledig vernieuwd.

Les Mills - For A Fitter Planet

In het nieuwe jaar start Les Mills met een volledig nieuwe merkcampagne genaamd “Les Mills - For A Fitter Planet”. De pay off “For A Fitter Planet’ omschrijft de visie die de drijvende kracht vormt achter Les Mills; de kracht van groepsfitness, hoe een groep kan motiveren en hoe dat kan zorgen voor een kettingreactie waarbij iedereen overal ter wereld plezier krijgt in het sporten. Beweging is de oplossing in het streven naar een gezondere wereld. De nieuwe campagne is ontworpen om clubs, instructeurs en consumenten te motiveren en stimuleren en draagt een boodschap uit waar zowel fitness professionals als consumenten zich mee kunnen identificeren. Sinds kort zijn op eClub de nieuwe materialen van de Les Mills - For A Fitter Planet - campagne beschikbaar gesteld voor clubs. Dit zijn onder andere nieuwe logo’s, posters en banners.

Ook in 2011 blijft Les Mills scherp als wereldmarktleider in het aanbod van groepsfitnessprogramma’s. Dit doet zij door te investeren in innovatie, kwaliteit en continuïteit, waarbij clubs en instructeurs kunnen rekenen op optimale ondersteuning.

Neem voor meer informatie over Les Mills contact op met Les Mills via

telefoonnummer +31 (0)416 34 97 25 of kijk op lesmills.com.

Advertorial I branche actueel