Health & Wellness Nieuws

Verschenen in BodyLIFE Benelux nr9 2011

I body•LIFE 9I2011

Waarom valt mijn klant niet af?

Dit artikel laat zien dat de problematiek van overgewicht complexer is dan alleen voeding en beweging en dat er een aantal lichamelijke stoornissen zijn die bij klanten succesvol afvallen in de weg kunnen staan. Het zou daarom goed zijn als fitnesstrainers over voldoende kennis beschikken om deze stoornissen te herkennen. Hierdoor kunnen zij klanten een professioneel advies geven over welke extra behandeling naast beweging noodzakelijk is.

Herken de lichamelijke oorzaken van overgewicht

Voeding en lichaamsbeweging belangrijk bij de behandeling van overgewicht, maar er bestaan wel degelijk een aantal andere oorzaken die succesvol afvallen in de weg kunnen staan. Natuurlijk neemt ons gewicht toe als we via voeding meer energie binnen krijgen dan we verbruiken31. Dit wordt een positieve energiebalans genoemd. Te veel eten en te weinig bewegen is echter maar een van de vele oorzaken van een positieve energiebalans. Het is maar het topje van de ijsberg want er bestaan verschillende lichamelijke stoornissen die allemaal kunnen bijdragen aan een positieve energiebalans. Voor deze stoornissen is er tot nu toe weinig aandacht geweest.

Honger en verzadiging

Lichamelijke oorzaken kunnen ook bij uw klant succesvol afvallen in de weg staan. Heeft u er bijvoorbeeld wel eens bij stil gestaan dat hongergevoelens een lichamelijke oorzaak kunnen hebben? Het kan namelijk zo zijn dat de verzadigingsignalen die het lichaam afgeeft, te laat of niet goed opgemerkt worden en dat uw klant daardoor honger blijft houden1-7. Een verminderd verzadigingsgevoel kenmerkt zich doordat uw klant kort na de maaltijd merkt dat hij toch weer te veel gegeten heeft of doordat voeding de hele dag een grote verleiding voor hem is4,8. Dat is heel vervelend als u een dieet volgt waarmee u gewicht wilt verliezen.

Koolhydraatverslaving

Het zal u misschien verbazen maar ook het eten van verkeerde en ongezonde voeding, kan een lichamelijke oorzaak hebben. Sommige mensen met overgewicht kiezen steeds voor koolhydraatrijke voeding omdat zij zich daar emotioneel beter door voelen9. De neurotransmitter serotonine (serotonine = “gelukshormoon”) lijkt iets te maken te hebben met deze ongezonde voedingskeuzes9,10. Mensen met een te laag serotonineniveau zijn sneller geïrriteerd, somber en minder goed tegen stress bestand12. Door het eten van koolhydraatrijke voeding produceert hun lichaam meer serotonine waardoor zij zich op het emotionele vlak beter voelen11,13.

Verlaagde verbranding

Veel volwassenen met overgewicht blijken helemaal niet zo veel te eten. Zij eten soms minder dan 1500 kcal per dag en komen toch aan. Het lichaam gaat dan kennelijk heel zuinig om met energie. Deze efficiënte verbranding kan “in de genen zitten14”, maar kan ook zijn veroorzaakt doordat er vaak een dieet is gevolgd waarbij de voeding maar weinig calorieën mocht bevatten15,16. Een goede reden om geen crashdieet te adviseren want dan wordt de verbranding alleen maar verder verlaagd. Een verlaagde verbranding komt veel bij mensen met overgewicht voor, met name bij mensen die al jaren hebben geprobeerd om door weinig te eten af te vallen.

Hyperinsulinemie

Het hormoon insuline maakt opname van bloedsuiker (glucose) in de cellen mogelijk. Doordat het lichaam ongevoelig is geworden voor dit hormoon ontstaat de stoornis hyperinsulinemie20. De alvleesklier corrigeert deze ongevoeligheid door meer insuline te maken. Hierdoor ontstaat een chronisch verhoogde insulinespiegel, terwijl de bloedsuikerspiegel nog binnen de referentiewaarden ligt19. Door deze hoge insulinespiegel wordt er geen vet verbrand en worden koolhydraten als vet opgeslagen21,22. Bij mensen met hyperinsulinemie zit het gewicht voornamelijk rond het middel26. De taille/heup omvangratio is dan bij vrouwen groter dan 0,8 en bij mannen groter dan 134,35. Bovendien hebben zij vaak honger, vooral kort na een koolhydraatrijke maaltijd.

Traag werkende schildklier

Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) kan het gewicht ook langzaam laten toenemen doordat de verbranding sterk is afgenomen. Een dieet en extra lichaamsbeweging hebben bij iemand die door hypothyreoïdie overgewicht heeft ontwikkeld weinig zin. Mensen met hypothyreoïdie hebben het vaak koud, onbegrepen gewichtstoename, obstipatie, haaruitval, slechte nagels, spierzwakte en zijn vaak moe27,28. Hypothyreoïdie komt vaker voor bij vrouwen28 dan bij mannen29. Boven de 50 jaar is de kans op het krijgen van hypothyreoïdie gemiddeld vijf keer groter36. Zwangere vrouwen hebben ook een grotere kans op hypothyreoïdie30, waardoor het voor hen moeilijk kan zijn om na de zwangerschap weer op hun ”oude” gewicht terug te komen.

Op coradefluiter.nl/bodylife kunt u alle wetenschappelijke artikelen online nalezen

Fitnesscentra kunnen een sleutelrol vervullen in de strijd tegen overgewicht

Fitnesscentra presenteren zich in deze tijd steeds meer als healthcentra. Klanten ervaren deze nieuwe rol als zeer prettig waardoor steeds meer mensen met lichte lichamelijke klachten de weg naar het fitnesscentrum opzoeken.

Dit artikel laat zien dat de problematiek van overgewicht complexer is dan alleen voeding en beweging en dat er een aantal lichamelijke stoornissen zijn die bij klanten succesvol afvallen in de weg kunnen staan. Het zou daarom goed zijn als fitnesstrainers over voldoende kennis beschikken om deze stoornissen te herkennen. Hierdoor kunnen zij klanten een professioneel advies geven over welke extra behandeling naast beweging noodzakelijk is.

Herken de lichamelijke oorzaken van overgewicht

Voeding en lichaamsbeweging belangrijk bij de behandeling van overgewicht, maar er bestaan wel degelijk een aantal andere oorzaken die succesvol afvallen in de weg kunnen staan. Natuurlijk neemt ons gewicht toe als we via voeding meer energie binnen krijgen dan we verbruiken31. Dit wordt een positieve energiebalans genoemd. Te veel eten en te weinig bewegen is echter maar een van de vele oorzaken van een positieve energiebalans. Het is maar het topje van de ijsberg want er bestaan verschillende lichamelijke stoornissen die allemaal kunnen bijdragen aan een positieve energiebalans. Voor deze stoornissen is er tot nu toe weinig aandacht geweest.

Honger en verzadiging

Lichamelijke oorzaken kunnen ook bij uw klant succesvol afvallen in de weg staan. Heeft u er bijvoorbeeld wel eens bij stil gestaan dat hongergevoelens een lichamelijke oorzaak kunnen hebben? Het kan namelijk zo zijn dat de verzadigingsignalen die het lichaam afgeeft, te laat of niet goed opgemerkt worden en dat uw klant daardoor honger blijft houden1-7. Een verminderd verzadigingsgevoel kenmerkt zich doordat uw klant kort na de maaltijd merkt dat hij toch weer te veel gegeten heeft of doordat voeding de hele dag een grote verleiding voor hem is4,8. Dat is heel vervelend als u een dieet volgt waarmee u gewicht wilt verliezen.

Koolhydraatverslaving

Het zal u misschien verbazen maar ook het eten van verkeerde en ongezonde voeding, kan een lichamelijke oorzaak hebben. Sommige mensen met overgewicht kiezen steeds voor koolhydraatrijke voeding omdat zij zich daar emotioneel beter door voelen9. De neurotransmitter serotonine (serotonine = “gelukshormoon”) lijkt iets te maken te hebben met deze ongezonde voedingskeuzes9,10. Mensen met een te laag serotonineniveau zijn sneller geïrriteerd, somber en minder goed tegen stress bestand12. Door het eten van koolhydraatrijke voeding produceert hun lichaam meer serotonine waardoor zij zich op het emotionele vlak beter voelen11,13.

Verlaagde verbranding

Veel volwassenen met overgewicht blijken helemaal niet zo veel te eten. Zij eten soms minder dan 1500 kcal per dag en komen toch aan. Het lichaam gaat dan kennelijk heel zuinig om met energie. Deze efficiënte verbranding kan “in de genen zitten14”, maar kan ook zijn veroorzaakt doordat er vaak een dieet is gevolgd waarbij de voeding maar weinig calorieën mocht bevatten15,16. Een goede reden om geen crashdieet te adviseren want dan wordt de verbranding alleen maar verder verlaagd. Een verlaagde verbranding komt veel bij mensen met overgewicht voor, met name bij mensen die al jaren hebben geprobeerd om door weinig te eten af te vallen.

Hyperinsulinemie

Het hormoon insuline maakt opname van bloedsuiker (glucose) in de cellen mogelijk. Doordat het lichaam ongevoelig is geworden voor dit hormoon ontstaat de stoornis hyperinsulinemie20. De alvleesklier corrigeert deze ongevoeligheid door meer insuline te maken. Hierdoor ontstaat een chronisch verhoogde insulinespiegel, terwijl de bloedsuikerspiegel nog binnen de referentiewaarden ligt19. Door deze hoge insulinespiegel wordt er geen vet verbrand en worden koolhydraten als vet opgeslagen21,22. Bij mensen met hyperinsulinemie zit het gewicht voornamelijk rond het middel26. De taille/heup omvangratio is dan bij vrouwen groter dan 0,8 en bij mannen groter dan 134,35. Bovendien hebben zij vaak honger, vooral kort na een koolhydraatrijke maaltijd.

Traag werkende schildklier

Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) kan het gewicht ook langzaam laten toenemen doordat de verbranding sterk is afgenomen. Een dieet en extra lichaamsbeweging hebben bij iemand die door hypothyreoïdie overgewicht heeft ontwikkeld weinig zin. Mensen met hypothyreoïdie hebben het vaak koud, onbegrepen gewichtstoename, obstipatie, haaruitval, slechte nagels, spierzwakte en zijn vaak moe27,28. Hypothyreoïdie komt vaker voor bij vrouwen28 dan bij mannen29. Boven de 50 jaar is de kans op het krijgen van hypothyreoïdie gemiddeld vijf keer groter36. Zwangere vrouwen hebben ook een grotere kans op hypothyreoïdie30, waardoor het voor hen moeilijk kan zijn om na de zwangerschap weer op hun ”oude” gewicht terug te komen.

Op coradefluiter.nl/bodylife kunt u alle wetenschappelijke artikelen online nalezen

'Het eten van verkeerde en ongezonde voeding, kan een lichamelijke oorzaak hebben'

Herken de oorzaak van uw gewichtstoename

Hyperinsulinemie U houdt gewicht rond uw middel vast en u heeft vaak honger direct na een koolhydraatrijke maaltijd

Verminderde verzadiging U bent de hele dag met eten bezig of u merkt kort na de maaltijd dat u toch weer te veel heeft gegeten

Verlaagde verbranding Met slechts 1500kcal per dag komt een volwassene toch nog in gewicht aan

Koolhydraatverslaving U krijgt emotionele klachten als u minder koolhydraten eet en u snoept meer als u gespannen of verdrietig bent.

Trage schildklier U heeft klachten als: vaak koud, veel moe, een droge huid, afbrekend of uitvallend haar, gescheurde nagels, obstipatie

Een aantal oorzaken uit het boek SLIM op uw juiste gewicht

'Crashdiëten hebben geen zin, want dan wordt de verbranding alleen maar verder

verlaagd'

overgewicht I health

Gebruik de gratis test

Het opsporen van lichamelijke oorzaken die succesvol afvallen in de weg staan is soms best lastig. Daarom heb ik een gratis programma voor u beschikbaar dat u kunt gebruiken als hulpmiddel bij het herkennen ervan. U kunt dit programma downloaden via

coradefluiter.nl/download

Cora de Fluiter, auteur van het boek “SLIM op uw juiste gewicht” en docent van de opleiding “Orthomoleculair gewichtsconsulent” bij het opleidingsinstituut Ortholinea. Binnen deze opleiding staan het herkennen en behandelen van lichamelijke oorzaken van overgewicht centraal.

body•LIFE 9I2011 I

Edities